Länk till video med övningar:
Övning 1
Framåtriktad spelbarhet (Övning 2 och 3)
Diagonal positionering (Övning 4)
Trygg spelbarhet
Alla typer av spelbarhet (Match under träning)
Coaching instruktioner spelbarhet:
1. Framåtriktad spelbarhet – FRAMÅT
SPELBARHET FÖR ATT TA OSS FRAMÅT
Spelaren gör sig spelbar för att laget ska flytta bollen förbi motståndarnas lagdel eller övervinna sin motståndare.
Två sätt:
- Ta emot bollen i fri yta (genom att positionera eller röra sig dit)
- Positionera sig så att man direkt kan vända upp / passera / driva förbi sin närmaste motståndare
➡️ Målet: progression och att avancera spelet framåt.
När? När bollhållaren är fri.
Barnen ska:
- Röra sig bakom motståndare
- Ta emot i fri yta
- Hålla avstånd
Ledaren ropar:
- ”FRAMÅT!”
- ”YTA BAKOM!”
- ”BRA AVSTÅND!”
✅ Uppmuntra löpningar även om passningen inte kommer.
2. Trygg spelbarhet – TRYGG
SPELBARHET FÖR ATT BEHÅLLA KONTINUITET
När progression inte är möjlig behövs kontinuitet i spelet.
Detta görs genom att:
- skapa ny passningsvinkel
- ge bollhållaren alternativ för att cirkulera spelet
- använda diagonal positionering
- “vara länken” som kopplar samman lagdelarna
- öppna nya passningslinjer genom att dra bort motståndare
➡️ Målet: behålla kontroll och rytm i bollinnehavet.
När? När det är kompakt eller svårt framåt.
Barnen ska:
- Visa sig bakom eller bredvid
- Göra spelvändning möjlig
- Hjälpa laget hålla bollen
Ledaren ropar:
- ”TRYGG!”
- ”VÄND!”
- ”BAKOM!”
✅ Förklara: ”Vi spelar tryggt för att anfalla sen.”
3. Hjälp / Akut spelbarhet – HJÄLP
AKUT SPELBARHET
När bollhållaren är under press måste närmaste spelare:
- snabbt komma nära
- erbjuda ett enkelt pass
- vara räddaren ur nöden
- skapa lösningar för att behålla bollen
➡️ Målet: rädda situationen, säkra boll, hitta yta bakom press.
När? När bollhållaren är pressad.
”När kompisen är trängd ska du komma nära och rädda honom så att vi inte tappar bollen.”
Barnen ska:
- Komma snabbt nära
- Visa sig i ny passningsvinkel
- Vara räddaren
Ledaren ropar:
- ”HJÄLP!”
- ”STÖD!”
- ”Visa dig nära”
✅ Förklara: ”Ibland är det smartaste att hjälpa nära – inte att springa framåt eller gömma sig.”
---------------------------------------------------------------
Lär spelarna tänka så här varje gång:
- Framåt: Är bollhållaren fri?
→ Gör dig spelbar för att ta oss framåt.
- Trygg: Kan bollhållaren inte spela framåt och det är trångt, behålla bollen inom laget?
→ Gör dig spelbar bakåt/i linje för att behålla kontinuitet och vända spelet.
- Hjälp: Är bollhållaren under hård press?
→ Ge akut spelbarhet direkt. Kom nära med klar passningslinje.
VANLIGA MISSTAG (och vad IFK tränare ska korrigera)
- Spelaren går för nära bollhållaren
- Står i samma passningslinje som andra
- Ser inte nästa aktion
- Dålig kroppsvinkel
- Rör sig för sent
- Rör sig i sidled utan intention
- Går mot bollen istället för att öppna yta
